Προσφορά!

ΠΑΚΕΤΟ 5 ΕΠΙΣΚΕΨΕΩΝ ΧΩΡΙΣ ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ, ΜΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΙΕΣ ΠΛΗΡΩΜΗΣ.

  • ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ
  • ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ
  • ΜΕΤΡΗΣΗ ΣΥΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
  • ΜΕΤΡΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ

ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΣΕ ΤΙΜΗ ΕΚΠΛΗΞΗ

ΜΟΝΟ 40 ΕΥΡΩ!

Πακέτα επισκέψεων

Το Σύγχρονο διαιτολογικό μας κέντρο σας προσφέρει πολλές επιλογές στον τρόπο πληρωμής και παρακολούθησης. Περισσότερα...
Πακέτο 1

Αναλυτική πρώτη επίσκεψη: αναλυτικό ιστορικό, λιπομέτρηση - μεταβολισμός - διαιτολόγιο και 4 απλές επισκέψεις (ζύγισμα, δίαιτα, απορίες)

Συνολικά 5 Ραντεβού

Πακέτο 2

Αναλυτική πρώτη επίσκεψη: αναλυτικό ιστορικό, λιπομέτρηση - μεταβολισμός - διαιτολόγιο και 9 απλές επισκέψεις (ζύγισμα, δίαιτα, απορίες)

  • 1 μέτρηση μεταβολισμου
  • 1 λιπομέτρηση
Συνολικά 10 Ραντεβού
Πακέτο 3

Αναλυτική πρώτη επίσκεψη: αναλυτικό ιστορικό, λιπομέτρηση - μεταβολισμός - διαιτολόγιο και 14 απλές επισκέψεις (ζύγισμα, δίαιτα, απορίες)

  • 2 μετρήσεις μεταβολισμού
  • 2 μετρήσεις λίπους
Συνολικά 15 Ραντεβού

Πακέτο 4

Αναλυτική πρώτη επίσκεψη: αναλυτικό ιστορικό, λιπομέτρηση - μεταβολισμός - διαιτολόγιο και 19 απλές επισκέψεις (ζύγισμα, δίαιτα, απορίες)

  • 3 μετρήσεις μεταβολισμού
  • 3 μετρήσεις λίπους
Συνολικά 20 Ραντεβού

Αλλάξτε τρόπο ζωής

Διαβάστε αναλυτικά για την πρώτη αλλά και τις επόμενες επισκέψεις σας στο διαιτολογικό μας γραφείο.

Περισσότερα...

Γενικές συστάσεις για μια υγιεινή διατροφή PDF Εκτύπωση E-mail
  • Είναι σημαντικό να τρώτε ένα καλό πρωινόSW049
  • Μην παραλείπετε κανένα από τα γεύματα σας. Δεν πρέπει να απογοητεύεστε εάν «χαλάσετε» την δίαιτα σας. Μην σταματάτε την προσπάθεια σας και προσπαθήστε να είστε πιο προσεκτικοί  από εδώ και εμπρός.
  • Τρώτε αργά,κατά προτίμηση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και μασάτε καλά την τροφή σας.
  • Φροντίζετε να υπάρχει ποικιλία στην καθημερινή σας διατροφή
  • Τα light τρόφιμα δεν αποτελούν υποκατάστατο της φυσικής άσκησης για την απώλεια βάρους.
  • Καλό θα ήταν τα γεύματα σας να περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε ίνες όπως ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά. Έτσι θα αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς τον φόβο να παχύνετε
  • Χρησιμοποιείτε φρέσκα φρούτα αντί για γλυκά
  • Χρησιμοποιείτε λιγότερο αλάτι
  • Προτιμάτε το νερό, τη σόδα ή την σουρωτή αντί για αναψυκτικά
  • Δεν υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος περιορισμός στην κατανάλωση τσαγιού, καφέ, κανέλλας, ρίγανης, ξυδιού, σόδας, μπαχαρικών
  • Προσπαθήστε να καταναλώσετε κάθε μέρα ένα φρούτο και λίγη σαλάτα
  • Προτιμάτε το ελαιόλαδο ως αποκλειστική πηγή λίπους, ενώ καλό θα ήταν να προστίθεται στο τέλος του μαγειρέματος
  • Προσοχή στην κατανάλωση οινοπνεύματος
  • Αφαιρέστε το ορατό λίπος στο κρέας,αποφύγετε τα τηγανητά
  • Καταναλώστε ένα ποτήρι γάλα ή γιαούρτι ημίπαχο μέσα στην ημέρα
  • Η φυσική δραστηριότητα (περπάτημα, ποδήλατο, σκάλες) καλό είναι να γίνεται σε καθημερινή βάση.
  • Να ζυγίζεστε μόνο μια φορά την εβδομάδα!!!

 

Αερόβια Άσκηση

17164 Η αερόβια άσκηση αποτελεί μία απο τις σημαντικότερες παραμέτρους του Fitness. Ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης επιδρά θετικά στην υγεία σας και συμβάλλει τα μέγιστα στην καλή λειτουργία του καρδιοαγγειακού σας συστήματος. 

Περισσότερα...

Ιδανική Σωματική Σύνθεση

greenfood
Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την Ιδανική Σωματική Σύνθεση. Οι καθημερινές ενεργειακές δαπάνες του οργανισμού σας έχουν υπολογιστεί ούτως ώστε να επιτυγχάνεται απώλεια, αύξηση ή διατήρηση του σωματικού σας βάρος με όσο το δυνατό πιο έγκυρο τρόπο.

Σωματική Σύνθεση

low-fat-sandwich250lΜία απο τις σημαντικότερες παραμέτρους του Fitness είναι η Σωματική Σύνθεση. Η άλιπη μάζα αποτελείται απο μυς, σωματικά υγρά, συνδετικό ιστό και οστά. Το σωματικό λίπος είναι καθοριστικός παράγοντας για τον προσδιορισμό του ιδανικού σωματικού βάρους ενός ατόμου.

Διαβάστε Περισσότερα...