Πακέτα επισκέψεων

Το Σύγχρονο διαιτολογικό μας κέντρο σας προσφέρει πολλές επιλογές στον τρόπο πληρωμής και παρακολούθησης. Περισσότερα...
Πακέτο 1 μήνα
  • Πρώτη ολοκληρωμένη συνεδρία
  • 4 εβδομαδιαίες επόμενες επισκέψεις
Πακέτο 2 μηνών
  • Πρώτη ολοκληρωμένη συνεδρία
  • 8 νέες εβδομαδιαίες επισκέψεις
  • 1 μέτρηση μεταβολισμου (τον 2ο μήνα)
  • 1 μέτρηση λίπους (τον 2ο μήνα)
Πακέτο 3 μηνών
  • Πρώτη ολοκληρωμένη συνεδρία
  • 12 νέες εβδομαδιαίες επισκέψεις
  • 2 μετρήσεις μεταβολισμού (τον 2ο και 3ο μήνα)
  • 2 μετρήσεις λίπους (τον 2ο και 3ο μήνα)
Πακέτο 4 μηνών
  • Πρώτη ολοκληρωμένη συνεδρία
  • 16 νέες εβδομαδιαίες επισκέψεις
  • 4 μετρήσεις μεταβολισμού (τον 2ο και 3ο μήνα)
  • 4 μετρήσεις λίπους (τον 2ο και 3ο μήνα)
Super πακέτο 6 μηνών
  • Πρώτη ολοκληρωμένη συνεδρία
  • Απεριόριστες εβδομαδιαίες επισκέψεις
  • 10 μετρήσεις μεταβολισμού
  • 10 μετρήσεις λίπους

Αλλάξτε τρόπο ζωής

Διαβάστε αναλυτικά για την πρώτη αλλά και τις επόμενες επισκέψεις σας στο διαιτολογικό μας γραφείο.

Περισσότερα...

Αποκατάσταση της κατακράτησης υγρών PDF Εκτύπωση E-mail

OrganicFoodsB_2Σε περίπτωση κατακράτησης υγρών (λόγω περιόδου, υποθυροειδισμού, λήψης φαρμάκων) καλό είναι ο συνολικός όγκος υγρών να περιρίζεται στα δύο λίτρα. Στον συνολικό όγκο περιλαμβάνονται το νερό, οι καφέδες, τα αναψυκτικά, οι χυμοί, το γάλα και τα αφεψήματα (σόδα, σουρωτή)

Καλό θα ήταν να υπολογίσετε σε μια ήμερα πόσα υγρά προσλαμβάνετε και πόσα αποβάλλετε ( μέσω διούρησης). Θα βοηθήσει εαν ζυγιστείτε το πρωϊ της μιας ημέρας και με τις ίδιες ακριβώς συνθήκες τη επόμενη ημέρα την ίδια ώρα.

Τρόφιμα που προκαλούν κατακράτηση υγρών είναι το αλάτι, οι καφέδες, το γάλα, ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως μουστάρδα, κέτσαπ, τα καπνιστά κρέατα, τα dressings εμπορίου, οι κονσερβοποιημένες σούπες, καθώς και η κατανάλωση, κομπόστας, βουτύρου και αλατισμένης μαργαρίνης, μαγιονέζας και έτοιμης σάλτσας, αλατισμένων ελιών, κύβων λαχανικών, ζωμού κρέατος, έτοιμων φαγητών (τυρόπιτες, σπανακόπιτες), σόδας, μπέικιν πάουντερ, αλατισμένων ξηρών καρπών, καφέ και αναψυκτικων.

Τρόφιμα που βοηθούν στην απέκριση των υγρών (γιατί περιέχουν κάλιο) είναι φρούτα (χουρμάδες, σύκα, δαμάσκηνα, μπανάνες, βερίκοκα, πεπόνι, καρπούζι, ανανάς, λεμόνια, νεκταρίνια) και λαχανικά (πατάτες ψητές ή βραστές, καρότα ωμά ή βραστά, φασολάκια, αγγινάρες, ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι

Υπό προϋποθέσεις μπορούν να βοηθήσουν η σοκολάτα υγείας, το κακάο σε σκόνη, η μπύρα και οι φρουτοχυμοί.

Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση επομένως και απώλεια υγρών.

 

Αερόβια Άσκηση

17164 Η αερόβια άσκηση αποτελεί μία απο τις σημαντικότερες παραμέτρους του Fitness. Ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης επιδρά θετικά στην υγεία σας και συμβάλλει τα μέγιστα στην καλή λειτουργία του καρδιοαγγειακού σας συστήματος. 

Περισσότερα...

Ιδανική Σωματική Σύνθεση

greenfood
Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την Ιδανική Σωματική Σύνθεση. Οι καθημερινές ενεργειακές δαπάνες του οργανισμού σας έχουν υπολογιστεί ούτως ώστε να επιτυγχάνεται απώλεια, αύξηση ή διατήρηση του σωματικού σας βάρος με όσο το δυνατό πιο έγκυρο τρόπο.

Σωματική Σύνθεση

low-fat-sandwich250lΜία απο τις σημαντικότερες παραμέτρους του Fitness είναι η Σωματική Σύνθεση. Η άλιπη μάζα αποτελείται απο μυς, σωματικά υγρά, συνδετικό ιστό και οστά. Το σωματικό λίπος είναι καθοριστικός παράγοντας για τον προσδιορισμό του ιδανικού σωματικού βάρους ενός ατόμου.

Διαβάστε Περισσότερα...