Προσφορά!

ΠΑΚΕΤΟ 5 ΕΠΙΣΚΕΨΕΩΝ ΧΩΡΙΣ ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ, ΜΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΙΕΣ ΠΛΗΡΩΜΗΣ.

  • ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ
  • ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ
  • ΜΕΤΡΗΣΗ ΣΥΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
  • ΜΕΤΡΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ

ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΣΕ ΤΙΜΗ ΕΚΠΛΗΞΗ

ΜΟΝΟ 40 ΕΥΡΩ!

Πακέτα επισκέψεων

Το Σύγχρονο διαιτολογικό μας κέντρο σας προσφέρει πολλές επιλογές στον τρόπο πληρωμής και παρακολούθησης. Περισσότερα...
Πακέτο 1

Αναλυτική πρώτη επίσκεψη: αναλυτικό ιστορικό, λιπομέτρηση - μεταβολισμός - διαιτολόγιο και 4 απλές επισκέψεις (ζύγισμα, δίαιτα, απορίες)

Συνολικά 5 Ραντεβού

Πακέτο 2

Αναλυτική πρώτη επίσκεψη: αναλυτικό ιστορικό, λιπομέτρηση - μεταβολισμός - διαιτολόγιο και 9 απλές επισκέψεις (ζύγισμα, δίαιτα, απορίες)

  • 1 μέτρηση μεταβολισμου
  • 1 λιπομέτρηση
Συνολικά 10 Ραντεβού
Πακέτο 3

Αναλυτική πρώτη επίσκεψη: αναλυτικό ιστορικό, λιπομέτρηση - μεταβολισμός - διαιτολόγιο και 14 απλές επισκέψεις (ζύγισμα, δίαιτα, απορίες)

  • 2 μετρήσεις μεταβολισμού
  • 2 μετρήσεις λίπους
Συνολικά 15 Ραντεβού

Πακέτο 4

Αναλυτική πρώτη επίσκεψη: αναλυτικό ιστορικό, λιπομέτρηση - μεταβολισμός - διαιτολόγιο και 19 απλές επισκέψεις (ζύγισμα, δίαιτα, απορίες)

  • 3 μετρήσεις μεταβολισμού
  • 3 μετρήσεις λίπους
Συνολικά 20 Ραντεβού

Αλλάξτε τρόπο ζωής

Διαβάστε αναλυτικά για την πρώτη αλλά και τις επόμενες επισκέψεις σας στο διαιτολογικό μας γραφείο.

Περισσότερα...

Αντιμετώπιση του διαιτητικού λίπους, των κορεσμένων λίπων και της χοληστερόλης PDF Εκτύπωση E-mail

ΟΜΑΔΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

ΕΠΙΛΕΞΤΕ

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΤΕ ΜΕ ΜΕΤΡΟ

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ

ΚΡΕΑΣ

Μοσχάρι: φιλέτο, σπάλα, στρογγυλο

Πουλερικά: κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς την πέτσα

 

Μπιφτεκι με κιμα μοσχαρίσιο

μπριζόλες, εντόσθια, συκώτι, λουκάνικα, μπέικον, σαλάμια, χαβιάρι, αβγοτάραχο

ΨΑΡΙΑ

Σολωμός,ρέγγες,σαρδέλες,τόνος,

Σκουμπρί,τσιπούρες, μαρίδες

Γαρίδες, αστακός

Καραβίδες

 

ΓΑΛΑ

Άπαχο γάλα, γάλα με 1% λιπαρά, , γιαούρτι με λίγα λιπαρά

Γάλα 2% λιπαρά,  κρέμα γάλακτος χαμηλή σε λιπαρά

 

Πλήρες γάλα φρέσκο ή εβαπορέ, κρέμα γάλακτος, , παγωτό, γιαούρτι από πλήρες γάλα

ΤΥΡΙΑ

Μαλακά τυριά όπως cottage, ανθότυρο, τυριά με 10 % λίπους

μοτσαρέλλα

Τυριά υψηλά σε λιπαρά (φέτα, γραβιέρα), τυριά τύπου cheddar

ΑΥΓΑ

Ασπράδια

 

Κρόκοι αυγών

ΛΙΠΗ ΚΑΙ ΕΛΑΙΑ

Ελαιόλαδο, σογιέλαιο, μαργαρίνη με στερόλες,ηλιέλαιο

Αβοκάντο και ελιές

Βούτυρο, φοινικέλαιο, λαρδί, μπέικον,

ΑΜΥΛΟΥΧΑ

Όλα τα είδη ψωμιού, κράκερ με λίγα λιπαρά, δημητριακά ολικής άλεσης, ζυμαρικά, ρύζι, όσπρια

Τηγανίτες, βάφλες, μπισκότα

Κρουασάν, κουλούρια βουτύρου, ντόνατς, κράκερ τυριού, ζυμαρικά με κρέμα

ΦΡΟΥΤΑ

Όλα τα είδη

 

Χυμούς φρούτων με ζάχαρη

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Όλα τα είδη

παντζάρια

 

ΣΝΑΚ

Γρανίτα, παγωμένο γιαούρτι, γιουρτοζελές, χυμοί φρούτων ζελέ φρούτων , τσάι ,καφές χωρίς ζάχαρη

Μπαρ δημητριακών, σοκολατάκια υγείας, γλυκό του κουταλιού

Σοκολάτα, μπέικον, μπισκότα , σοκολάτας, κρέμα γάλακτος, σιροπιαστά γλυκά, πάστες,γαριδάκια,

 

ΠΙΝΑΚΑΣ ΜΕ ΤΙΣ ΑΠΟΔΕΚΤΕΣ ΤΙΜΕΣ ΛΙΠΙΔΙΩΝ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ

 

ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

LDL-C

HDL-C

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΔΙΑ

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ

<200

<100

>40

<150

«ΤΣΙΜΠΗΜΕΝΕΣ»

200-240

100-130

30-40

150-200

ΥΨΗΛΕΣ

>240

>130

<30

>200

 

ΠΙΝΑΚΑΣ ΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

ΦΡΟΥΤΑ

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

ΔΙΑΦΟΡΑ

ΜΗΛΑ

ΜΟΥΡΑ

ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ

ΡΟΔΑΚΙΝΑ

ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ

ΒΕΡΙΚΟΚΑ

ΑΧΛΑΔΙΑ

ΚΑΡΟΤΑ

ΒΡΩΜΗ

ΞΗΡΑ ΦΑΣΟΛΙΑ

ΚΡΙΘΑΡΙ

ΣΗΣΑΜΕΛΑΙΟ

ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ

ΦΥΤΙΚΕΣ ΣΤΕΡΟΛΕΣ

(ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ)

(ΓΙΑΟΥΡΤΙ)

(ΜΠΑΡΕΣ)

 

Αερόβια Άσκηση

17164 Η αερόβια άσκηση αποτελεί μία απο τις σημαντικότερες παραμέτρους του Fitness. Ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης επιδρά θετικά στην υγεία σας και συμβάλλει τα μέγιστα στην καλή λειτουργία του καρδιοαγγειακού σας συστήματος. 

Περισσότερα...

Ιδανική Σωματική Σύνθεση

greenfood
Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την Ιδανική Σωματική Σύνθεση. Οι καθημερινές ενεργειακές δαπάνες του οργανισμού σας έχουν υπολογιστεί ούτως ώστε να επιτυγχάνεται απώλεια, αύξηση ή διατήρηση του σωματικού σας βάρος με όσο το δυνατό πιο έγκυρο τρόπο.

Σωματική Σύνθεση

low-fat-sandwich250lΜία απο τις σημαντικότερες παραμέτρους του Fitness είναι η Σωματική Σύνθεση. Η άλιπη μάζα αποτελείται απο μυς, σωματικά υγρά, συνδετικό ιστό και οστά. Το σωματικό λίπος είναι καθοριστικός παράγοντας για τον προσδιορισμό του ιδανικού σωματικού βάρους ενός ατόμου.

Διαβάστε Περισσότερα...