Ωράριο επισκέψεων στο γραφείο :

Δευτέρα- Τρίτη- Πέμπτη: 10:00-18:00 Tετάρτη - Παρασκευή: 15:00-23:00 / συνεδρίες μιας ώρας κατόπιν συνεννόησης

Χολιστερίνη

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ, ΤΩΝ ΚΟΡΕΣΜΕΝΩΝ ΛΙΠΩΝ ΚΑΙ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ

ΟΜΑΔΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΤΕ ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ
ΚΡΕΑΣ Μοσχάρι: φιλέτο, σπάλα, στρογγυλο

Πουλερικά: κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς την πέτσα

 

 Μπιφτεκι με κιμα μοσχαρίσιο μπριζόλες, εντόσθια, συκώτι, λουκάνικα, μπέικον, σαλάμια, χαβιάρι, αβγοτάραχο
ΨΑΡΙΑ Σολωμός,ρέγγες,σαρδέλες,τόνος,

Σκουμπρί,τσιπούρες, μαρίδες

 Γαρίδες, αστακός

Καραβίδες
ΓΑΛΑ Άπαχο γάλα, γάλα με 1% λιπαρά, γιαούρτι με λίγα λιπαρά Γάλα 2% λιπαρά,  κρέμα γάλακτος χαμηλή σε λιπαρά

 

 Πλήρες γάλα φρέσκο ή εβαπορέ, κρέμα γάλακτος, παγωτό, γιαούρτι από πλήρες γάλα
ΤΥΡΙΑ Μαλακά τυριά όπως cottage, ανθότυρο, τυριά με 10 % λίπους μοτσαρέλλα Τυριά υψηλά σε λιπαρά (φέτα, γραβιέρα), τυριά τύπου cheddar
ΑΥΓΑ Ασπράδια Κρόκοι αυγών
ΛΙΠΗ ΚΑΙ ΕΛΑΙΑ Ελαιόλαδο, σογιέλαιο, μαργαρίνη με στερόλες,ηλιέλαιο Αβοκάντο και ελιές Βούτυρο, φοινικέλαιο, λαρδί, μπέικον,
ΑΜΥΛΟΥΧΑ Όλα τα είδη ψωμιού, κράκερ με λίγα λιπαρά, δημητριακά ολικής άλεσης, ζυμαρικά, ρύζι, όσπρια Τηγανίτες, βάφλες, μπισκότα Κρουασάν, κουλούρια βουτύρου, ντόνατς, κράκερ τυριού, ζυμαρικά με κρέμα
ΦΡΟΥΤΑ Όλα τα είδη Χυμούς φρούτων με ζάχαρη
ΛΑΧΑΝΙΚΑ Όλα τα είδη παντζάρια
ΣΝΑΚ Γρανίτα, παγωμένο γιαούρτι, γιουρτοζελές, χυμοί φρούτων ζελέ φρούτων, τσάι, καφές χωρίς ζάχαρη Μπαρ δημητριακών, σοκολατάκια υγείας, γλυκό του κουταλιού Σοκολάτα, μπέικον, μπισκότα , σοκολάτας, κρέμα γάλακτος, σιροπιαστά γλυκά, πάστες,γαριδάκια,

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

  • Αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους
  • Λιναρόσπορος, ηλιόσπορος, κολοκυθόσπορος
  • Ταχίνι ολικής άλεσης
  • Μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, βερίκοκα
  • Κόκκινο κρασί
  • Βατόμουρα, κράνα, μούρα
  • Μαργαρίνη με στερόλες σε μικρή ποσότητα
  • Βρόμη
  • Φασόλια, ρεβίθια, φάβα
  • Σολομός, σαρδέλες ψητές, τσιπούρα ψητή, πέρκα, γαλέος