Πως αντιμετωπίζω την κυτταρίτιδα

Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας αποτελεί τον συνδυασμό τριών καταστάσεων. Η κακή κυκλοφορία του αίματος, η μειωμένη ελαστικότητα των ινών του συνδετικού ιστού και η τοπική διόγκωση των λιποκυττάρων. Το αισθητικό αποτέλεσμα όλων αυτών των καταστάσεων είναι η χαρακτηριστική «φλούδα πορτοκαλιού».

Οι διατροφικές λύσεις για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας σε συνδυασμό με αυξημένη φυσική δραστηριότητα και αισθητικές παρεμβάσεις είναι:

• Χαμηλή πρόσληψη κορεσμένου λίπους (ορατό λίπος στο κρέας, πολλά γλυκά, γαλακτοκομικά υψηλά σε λιπαρά, αλλαντικά)
• Χαμηλή κατανάλωση απλών σακχάρων (λευκή κρυσταλλική ζάχαρη, αναψυκτικά)
• Αποφυγή τηγανητών παρασκευασμάτων
• Κατανάλωση 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών καθημερινά
• Επαρκής ενυδάτωση (τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα)
• Πράσινο τσάι σε συνδυασμό με φυσικά αντιοξειδωτικά (χυμό λεμονιού ή πορτοκαλιού) λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε κατεχίνες
• Ασβέστιο κυρίως με την μορφή συμπληρώματος (400 mg/ημέρα), κατανάλωση γάλακτος και γιαουρτιού χαμηλών σε λιπαρά
• Ισορροπημένη διατροφή και απώλεια βάρους